আমরা শুনেছি যে দিনে 100টি শেয়ার হারানো স্বাভাবিক৷ কিন্তু মহামারীর সময় একটি জিনিস যা আমরা বেশি হারাতে চাই তা হল আমাদের চুল৷" চুল পড়া চুলের বৃদ্ধি চক্রের একটি স্বাভাবিক পর্যায়, এবং চুল পড়া হল একটি চিহ্ন যে কিছু বৃদ্ধি চক্র নিজেই আপস করছে।চুল পড়ার ক্ষেত্রে, আপনি চুল হারান, এবং চুল পড়া একটি আরও উন্নত পর্যায়, যেখানে আপনি কেবল চুল হারান না, আপনি চুল হারান।ঘনত্ব।কি ঘটছে আপনি চুল হারছেন, এবং আপনার চুল বৃদ্ধির হার কমছে,” বলেছেন ডাঃ সতীশ ভাটিয়া, মুম্বাইয়ের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যতটা সম্ভব চুল পড়ার কারণ শনাক্ত করা।” চুল পড়ার আকস্মিক বৃদ্ধি সাধারণত টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের কারণে হয়ে থাকে, একটি বিপরীত অবস্থা যেখানে শারীরিক, চিকিৎসা বা মানসিক চাপের কারণে চুল পড়ে যায়।চুল পড়া সাধারণত ট্রিগারিং ফ্যাক্টরের দুই থেকে চার মাস পর শুরু হয়,” সিনসিনাটি-ভিত্তিক বোর্ড সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট ডাঃ মোনা মিসলঙ্কার, এমডি, এফএএডি বলেছেন। সব সময় একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ টেলোজেন পর্যায়ে নতুন চুলের বৃদ্ধি সক্রিয় করতে। আপনার খাদ্যতালিকায় আরও শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ যোগ করে আপনার পুষ্টির মাত্রা বাড়ান।” আপনার চুলের যত্নের রুটিনের কেন্দ্রবিন্দুতে প্রোটিন, ফলিক অ্যাসিড, বায়োটিন, জিঙ্ক, সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য। ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ, সেইসাথে ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড,” বলেছেন ডাঃ পঙ্কজ চতুর্বেদী, মেডলিঙ্কস চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং পরামর্শক হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট সার্জন৷
চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ দুটি কারণ হল টেলোজেন এফ্লুভিয়াম এবং অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া।” অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া হরমোনজনিত এবং জেনেটিক-সম্পর্কিত চুল পড়াকে বোঝায়, যখন টেলোজেন এফ্লুভিয়াম স্ট্রেস-সম্পর্কিত চুল পড়াকে বোঝায়,” তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।চুল পড়া বোঝার জন্য, আমাদের চুলের বৃদ্ধির চক্রটি বুঝতে হবে, যা তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত - বৃদ্ধি (বৃদ্ধি), রিগ্রেশন (ট্রানজিশন) এবং টেলোজেন (শেডিং)। দুই থেকে ছয় বছরের জন্য।টেলোজেন ফেজ হল তিন মাসের বিশ্রামের সময় যতক্ষণ না এটি নতুন অ্যানাজেন চুলের দ্বারা ধাক্কা দেয়।যে কোনো সময়কালে, এই পর্যায়ে আমাদের চুলের 10-15% উপস্থিত থাকে, তবে অনেক মানসিক বা শারীরিক চাপ (গর্ভাবস্থা, অস্ত্রোপচার, অসুস্থতা, সংক্রমণ, ওষুধ ইত্যাদি) এই ভারসাম্যকে পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে এই বিশ্রামে আরও চুল ঢুকতে পারে। টেলোজেন ফেজ,” ডঃ মিসলঙ্কার যোগ করেন। এটি দুই থেকে চার মাসের চরম চুল পড়ার পর্যায়ে ঘটবে। স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, সাধারণত প্রতিদিন প্রায় 100টি চুল ঝরে যায়, কিন্তু টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের সময়, তিনগুণ বেশি চুল ঝরে যেতে পারে। .
মূল বিষয় হল যে সমস্ত চুল পড়া টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নয় তা বোঝা যায়৷"আচমকা চুল পড়ার ব্যাপক সূত্রপাত অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটার কারণেও হতে পারে, যা চুলের একটি অটোইমিউন রোগ," তিনি যোগ করেছেন, ডাঃ পঙ্কজ চতুর্বেদী, একজন মেডলিঙ্কস পরামর্শদাতা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট সার্জন। তীব্র চুল পড়া সবসময় কিছু অন্তর্নিহিত জৈবিক বা হরমোনজনিত কারণে ঘটে।” যখন আমরা আকস্মিক এবং ব্যাপক চুল পড়া লক্ষ্য করি, আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা, ভিটামিন ডি এবং বি 12 এর ঘাটতি, থাইরয়েড রোগ এবং অটোইমিউন রোগগুলি প্রথম জিনিস। বাতিল করতে,” তিনি যোগ করেছেন।
তীব্র মানসিক চাপ (ব্রেকআপ, পরীক্ষা, চাকরি হারানো) চুল পড়ার চক্রকেও ট্রিগার করতে পারে৷ যখন আমরা ফ্লাইট-এন্ড-ফাইট মোডে থাকি, তখন আমরা স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিঃসরণ করি, যা আমাদের চুলের ফলিকলগুলিকে বাড়তে থাকা থেকে বিশ্রামে যাওয়ার জন্য সংকেত দেয়৷ ভাল খবর হল যে স্ট্রেস চুল পড়া স্থায়ী হতে হবে না। স্ট্রেস মোকাবেলা করার উপায় খুঁজুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে চুল পড়া আপনার জন্য একটি সমস্যা কম।
চুল পড়ার সমাধান হল মূল কারণ খুঁজে বের করা এবং এটি ঠিক করা।” যদি আপনার কোনো জ্বর বা তীব্র অসুস্থতা থাকে, এখন আপনি সুস্থ হয়ে গেছেন, আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।আপনি শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ফোকাস করতে হবে.যদি এটি রক্তশূন্যতা, থাইরয়েড বা জিঙ্কের ঘাটতির কারণে হয়, তাহলে চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন,” ডাঃ চতুর্বেদী বলেন।
যাইহোক, যদি চুল পড়া অব্যাহত থাকে এবং ছয় মাসের মধ্যে কোন উপশম না হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া উচিত।” আপনি যদি চুল পড়ার আসল প্যাচগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন, কারণ সেখানে ক্লিনিকাল চিকিত্সা রয়েছে যা বিপরীতে সাহায্য করতে পারে। প্রক্রিয়া,” ডঃ মিসলঙ্কার যোগ করেন।” এছাড়াও প্লেটলেট রিচ প্লাজমা থেরাপি (পিআরপি থেরাপি), গ্রোথ ফ্যাক্টর কনসেনট্রেশন থেরাপি (জিএফসি থেরাপি) এবং হেয়ার মেসোথেরাপির মতো থেরাপির মাধ্যমে গুরুতর অ্যালোপেসিয়া ভাল পুনর্জন্মের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে,” ডঃ চতুর্বেদী যোগ করেন।
ধৈর্য ধরুন, আক্ষরিক অর্থে, যখন আপনি আপনার চুলকে আবার গজানোর জন্য সময় দেন। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে চুলের চরম ক্ষতির প্রায় ছয় মাস পরে চুল গজাতে শুরু করবে। এই সময়ে, সেলুনে কঠোর রাসায়নিক চুলের চিকিত্সা এড়িয়ে চলুন যা পরিবর্তন করতে পারে। আপনার চুলের বন্ধন। “এছাড়াও অতিরিক্ত ধোয়া, অতিরিক্ত ব্রাশিং এবং অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে সতর্ক থাকুন।আপনার চুল স্টাইল করার সময় একটি UV/তাপ রক্ষাকারী ব্যবহার করা সহায়ক হতে পারে।এছাড়াও, 100% সিল্কের বালিশ চুলের জন্য কম শুকায় এবং ঘুমের উপরিভাগে কম ঘর্ষণ করে, তাই চুলে কম জ্বালা এবং জট কমায়,” ডাঃ মিসলঙ্কার পরামর্শ দেন।
ডাঃ চতুর্বেদী মৃদু সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু এবং পুষ্টিকর কন্ডিশনারগুলিতে স্যুইচ করার পরামর্শ দেন। আপনি যদি ঝরানোর পর্যায়ে থাকেন, তবে শেষ যে জিনিসটি আপনি দেখতে চান তা হল জট এবং চুলের যত্নের খারাপ অভ্যাসের কারণে আপনার চুলের ক্ষতি হয়, যেমন রুক্ষ শুকানো। একটি তোয়ালে, ভুল ব্রাশ ব্যবহার করে, আপনার চুলের স্টাইলিং করে আপনার চুলকে তাপের মধ্যে অত্যধিক টুলে উন্মুক্ত করে দেয়৷ সপ্তাহে একবার একটি মৃদু মাথার ত্বকের ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে৷ ধ্যান, যোগব্যায়াম, নৃত্য, শিল্প, জার্নালিং , এবং সঙ্গীত হল এমন সরঞ্জাম যা আপনি অভ্যন্তরীণ স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তিশালী শিকড় তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-25-2022